牛奶冷藏罐廠家告訴你什么時候才需要補鈣？很多人錯過了！

發(fā)布日期：2019-08-26 作者：點擊：

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想必大家都了解，鈣是人體內(nèi)含量非常多的礦物質，大部分的鈣在骨骼和牙齒中，剩下一小部分在體液和細胞中，這小部分的鈣雖然少，但對生命很重要，很多生理功能都需要它。

每一次心跳、每一次活動都離不開它，皮膚破了出血后自發(fā)的凝血也需要它的參與，身體不能自己合成鈣，所以牛奶 冷藏罐廠家分析，如果這些生理活動需要的鈣不夠、從食物中攝取的鈣又不足，骨頭里的鈣就會被調(diào)用。

牛奶冷藏罐廠家從這個角度來說，骨頭其實是鈣的倉庫、鈣的銀行，補鈣強健骨骼，也是為了充實“儲備資金”，不過補鈣這事兒，可不像去銀行存錢那樣，你想存就能存的，每個人的骨鈣從出生后開始累積，30歲左右達到峰值，之后就開始走下坡路。

這個時候才想起來補，是補不了多少的，只能稍稍延緩鈣的流失，所以30歲前儲備足夠多的骨鈣很重要，但不是讓大家都去吃鈣片，我們可以把骨頭想象成一個工程，鈣只是其中一種建筑材料，而除了建材，工地上還有工人，砌墻的、拆墻的，還有負責調(diào)度的工頭等。

吃進去的鈣有多少進了骨頭、工程質量怎么樣、外觀如何，跟很多因素息息相關，日常生活習慣、運動鍛煉強度、內(nèi)分泌、營養(yǎng)攝入等，所以，牛奶冷藏罐廠家告訴大家”缺啥補啥“的思路未必行得通，但偷工減料肯定是不行的，所以先先注意膳食平衡，從食物中獲取足夠的鈣，同時注意曬太陽，哦不！是紫外線，讓維生素D和鈣結合，幫助骨骼變得更加堅固。

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